Päihteetön elämäntapa - kuinka siirtyä päihteiden käytöstä päihteettömyyteen

Päihteiden haitat ja toipuminen Päihteiden käyttö voi aiheuttaa monia haittoja sekä fyysiselle että psyykkiselle terveydelle. On tärkeää ymmärtää nämä haitat ja löytää keinoja luopua päihteiden käytöstä. Päihteettömään elämäntapaan opettelu vaatii ponnisteluja ja sitoutumista, mutta myös avaa oven parempaan terveyteen ja onnellisempaan elämään.

Alkoholismin kokonaisvaltaisia haittoja voivat olla:

1. 
   

fyysiset: verenpaine, metabolinen oireyhtymä, tapaturmat, rytmihäiriöt, unettomuus

1. 
   

psyykkiset: itsetunnon lasku, masentuneisuus, ahdistuneisuus, paniikkikohtaukset, uupumus, pelkotilat

1. 
   

sosiaaliset: perhesuhteiden laiminlyönti, eristäytyminen, riidat, kulissit

1. 
   

työelämä: epämääräiset poissaolot, töiden jaksottaminen juomisen mukaan, etätyöt päihtyneenä

1. 
   

arvomaailma: epärehellisyys, arvomaailman vastaiset teot, rattijuopumukset

1. 
   

tunne-elämä: välinpitämättömyys, morkkikset, itsesääli Päihteiden käytön lopettaminen voi tuoda mukanaan monia etuja. Ensinnäkin, päihteiden käytön lopettaminen vähentää terveysriskejä ja parantaa fyysistä kuntoa.

Alkoholismi estää ihmistä olemasta oma itsensä, koska riippuvaisen elämää ohjaa pakonomaisuus ja riippuvuus. Nämä vaikutukset ovat suunnattoman raskaita läheisille. Kun alkoholismin hoito on toipumiskeskeistä, pitkäkestoista ja kokonaisvaltaista, ihminen saa itsensä takaisin raiteille. Ei siis riitä, että pullon tai pilleripurkin korkki ruuvataan kiinni tahdonvoimalla, aletaan lenkkeilemään ja jatketaan elämää. Jos riippuvainen ei opi ymmärtämään sairauttaan, hänen käytöksensä tai persoonansa ei muutu vaan puhutaan kuivahumalasta. Kuivahumala johtaa ennemmin tai myöhemmin taas juomiseen tai muiden päihteiden käyttöön. Tämä kierre aiheuttaa pettymyksiä sekä läheisille että alkoholistille.

Päihteettömän elämäntavan hyödytPäihteettömästä elämäntavasta on monia hyötyjä sekä fyysiselle että henkiselle hyvinvoinnille. Kun luopuu päihteistä, voi kokea lisääntyneen energian tunteen ja paremman unen laadun. Päihteiden käyttö voi aiheuttaa unihäiriöitä ja väsymystä, joten päihteettömässä elämässä voi saavuttaa paremman lepo- ja energiatason.

Toipuminen ei ole taistelua. Toipuminen on taistelusta luopumista.

Riippuvuudesta vapautuminen ilman kuivahumalaa kutsutaan raittiudeksi. Tutkitusti tehokas tie raittiuteen on toipumiskeskeinen hoito-ohjelma, jossa menneisyys käännetään voimavaraksi ja irrottaudutaan itselle vahingollisesta riippuvuudesta. Raitistumiseen ei ole ihmepillereitä eikä taikakonsteja vaan se on kognitiivinen ohjattu oppimisprosessi, jossa alkoholisti oppii elämään sairautensa kanssa hyvää elämää. Ajatus siitä, että en saa juoda muuttuu prosessin aikana helpotukseen, että minun ei tarvitse juoda. Lisäksi päihteettömyys parantaa mielenterveyttä. Päihteet voivat vaikuttaa negatiivisesti mielialaan ja aiheuttaa masennusta, ahdistusta ja muita mielenterveysongelmia. Luopuminen päihteistä voi auttaa tasapainottamaan mielialaa ja parantamaan yleistä hyvinvointia. Se voi myös parantaa ihmissuhteita ja luoda vakaamman perustan onnelliselle ja terveelle elämälle.

Kuinka siirtyä päihteiden käytöstä päihteettömyyteen Päihteiden käytöstä päihteettömyyteen siirtyminen voi olla haastavaa, mutta se on mahdollista. Ensimmäinen askel on tunnistaa päihteiden käytön haitat ja olla valmis muutokseen. On tärkeää olla rehellinen itselleen ja myöntää, että päihteiden käyttö aiheuttaa ongelmia ja haittoja elämässä. Apua ja tukea päihteiden käytön lopettamiseen voi saada ammattilaisilta, kuten Raiteille klinikan asiantuntevilta ohjaajilta. He pystyvät tarjoamaan yksilöllisiä hoito-ohjelmia ja antamaan työkaluja päihteettömään elämäntapaan siirtymiseen. Myös vertaistuki, kuten päihderiippuvaisten vertaisryhmät, voi olla arvokasta tukea matkalla kohti päihteettömyyttä. Lue lisää www.raiteille.fi

Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan keskusteluun, joka ei sido sinua mihinkään 045 2627410 tai kati@raiteille.fi

Kerromme lisää alkoholismista, päihderiippuvuudesta, niiden vaikutuksista riippuvaiseen ja läheiseen sekä ennen kaikkea tuomme toivoa ja konkreettisia työkaluja toipumiseen. Pääset purkamaan huolesi ihmiselle, joka on aikoinaan kulkenut saman polun,  sillä kenenkään ei tarvitse selvitä yksin. Joskus pieni askel oikeaan suuntaan on elämän kannalta se suurin. Laitetaan yhdessä elämä takaisin raiteille.

​Kaikki yhteydenotot käsitellään nopeasti ja ehdottoman luottamuksellisesti.