Peliriippuvuuden avohoidon kokonaisvaltaisuus - Miten ravinto vaikuttaa riippuvuuteen?

Ravinnon rooli peliriippuvuuden hoidossa

Terveellinen ruokavalio on tunnetusti yksi peruspilareista, kun puhutaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Riippuvuuden edetessä oman terveyden ylläpito vähenee ja varsinkin peliriippuvaisella saattaa esiintyä puutostiloja. Koska peliriippuvuus vaikuttaa talouteen, rahaa monipuoliseen ruokavalioon ei yksinkertaisesti ole ja kiinnostuskin siihen vähenee.

Ravitsemukselliset valinnat vaikuttavat suoraan aivojen toimintaan ja sitä kautta mielialaan ja päätöksentekokykyyn. Kun keho saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, se pystyy paremmin käsittelemään peliriippuvuuden aiheuttamaa ahdistusta ja muita negatiivisia tunteita. Jokainen toipumisprosessi on yksilöllinen, ja siksi ravitsemuksen rooli räätälöidään aina henkilökohtaisesti.

Ravintoaineiden vaikutus aivojen toimintaan

Aivot tarvitsevat monipuolista ravintoa toimiakseen optimaalisesti. Tiettyjen ravintoaineiden, kuten omega-3-rasvahappojen, aminohappojen ja vitamiinien, on osoitettu edistävän aivojen terveyttä ja nopeuttavan aivojen palautumista. Raiteille keskittyy tarjoamaan tietoa ja tukea, jotta asiakkaat voivat tehdä tietoisia valintoja ruokavalionsa suhteen ja siten tukea toipumistaan.

Esimerkiksi B-vitamiinit ovat tärkeitä hermoston toiminnalle ja ne voivat auttaa hallitsemaan stressiä, joka usein liittyy peliriippuvuuteen. Raiteille ohjaa asiakkaitaan

tarvittaessa luotettaville ravitsemusasiantuntijoille toipumisen tueksi.

Verensokerin tasapaino ja mieliteot

Verensokerin heilahtelut voivat vaikuttaa mielialaan ja päätöksentekoon, mikä voi olla haasteellista peliriippuvuudesta kärsiville. Raiteille suosittelee säännöllisiä aterioita ja välipaloja, jotka pitävät verensokerin tasaisena ja auttavat välttämään äkillisiä mielihalujen puuskia. Terveelliset hiilihydraatit, proteiinit ja hyvät rasvat ovat avainasemassa tässä tasapainossa.

Kun verensokeri pysyy tasaisena, vähenee myös impulsiivinen käyttäytyminen, joka voi johtaa peliriippuvuuden oireiden pahenemiseen. Raiteille ohjaa asiakkaitaan kohti ruokavalioita, jotka tukevat pitkäkestoista energiaa ja auttavat ylläpitämään tervettä mieltä ja kehoa.

Ruokavalion merkitys toipumisen tukemisessa

Toipuminen peliriippuvuudesta on monitahoinen prosessi, jossa ruokavalion rooli on on yksi osa-alueista. Raiteille tarjoaa kokonaisvaltaista avohoitoa, jossa ravitsemuksen lisäksi keskitytään myös muihin elämän osa-alueisiin.

Tarvittaessa yksilöllisesti suunniteltu ruokavalio voi auttaa toipuvaa henkilöä tuntemaan olonsa energisemmäksi ja keskittyneemmäksi, mikä puolestaan voi parantaa motivaatiota ja sitoutumista hoitoon. Jokainen askel kohti terveellisempiä elämäntapoja on askel kohti toipumista ja parempaa elämänlaatua.

Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan keskusteluun, joka ei sido sinua mihinkään.

Kerromme lisää riippuvuuksista ja niiden vaikutuksista riippuvaiseen ja läheiseen ja ennen kaikkea tuomme toivoa ja konkreettisia työkaluja toipumiseen. Pääset purkamaan huolesi ihmiselle, joka on aikoinaan kulkenut saman polun, sillä kenenkään ei tarvitse selvitä yksin. Joskus pieni askel oikeaan suuntaan on elämän kannalta se suurin. Laitetaan yhdessä elämä takaisin raiteille.

Kati Tommila

kati@raiteille.fi

045 262 7410

Kaikki yhteydenotot käsitellään nopeasti ja ehdottoman luottamuksellisesti.