Peliriippuvuuden kokonaisvaltainen avohoito - Miten löytää uusi rutiini?

Uuden alun merkitys peliriippuvuuden hoidossa

Kokonaisvaltaisesti paremman elämäntavan omaksuminen on keskeinen osa peliriippuvuuden hoitoa. Uuden alun myötä on mahdollista rakentaa rutiineja, jotka tukevat toipumista ja ehkäisevät retkahduksia. Raiteille tarjoaa asiantuntevaa apua ja ohjausta niille, jotka kamppailevat peliriippuvuuden kanssa, ja auttaa löytämään kestäviä tapoja hallita päivittäistä elämää ilman pelien tuomaa pakoa.

Elämäntapamuutoksen ensimmäinen askel on usein oman tilanteen tunnistaminen ja hyväksyminen. Tämä voi tarkoittaa peliriippuvuuden myöntämistä itselle ja läheisille sekä ammattiapuun hakeutumista. Raiteille tarjoaa yksilöllistä tukea ja ohjausta, joka on räätälöity kunkin asiakkaan tarpeiden mukaan, ottaen huomioon henkilön kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.

Hyvinvoinnin peruspilarit toipumisen tukena

Hyvinvoinnin peruspilarit, kuten tasapainoinen ruokavalio, riittävä uni ja säännöllinen liikunta, ovat avainasemassa tehokkaan avohoidon lisäksi peliriippuvuudesta toipumisessa. Raiteille ymmärtää, että terveelliset elämäntavat eivät ainoastaan paranna fyysistä terveyttä, vaan myös vahvistavat mielen kykyä vastustaa kiusauksia ja keskittyä uusiin, rakentaviin toimintoihin.

Raiteille ohjaa asiakkaitaan löytämään itselleen sopivan liikuntamuodon ja kannustaa kokeilemaan erilaisia rentoutumistekniikoita stressinhallintaan. Lisäksi ravitsemuksen merkitystä korostetaan, sillä oikeanlainen ravinto tukee aivojen toimintaa ja auttaa ylläpitämään tasapainoista mielialaa.

Arjen rutiinien rakentaminen

Arjen rutiinit ovat tärkeä osa toipumista, sillä ne tuovat rakennetta ja mielekkyyttä päivittäiseen elämään. Raiteille auttaa asiakkaitaan tunnistamaan ja luomaan terveellisiä rutiineja, jotka tukevat toipumista ja antavat voimavaroja muutoksen ylläpitämiseen. Tavoitteena on löytää tasapaino työn, vapaa-ajan ja itsestä huolehtimisen välillä.

Yksilöllisten rutiinien suunnittelu alkaa asiakkaan omista lähtökohdista ja tavoitteista. Raiteille ohjaajat auttavat asiakkaita asettamaan realistisia tavoitteita ja seuraamaan niiden toteutumista. Henkisten työkalujen lisäksi päivittäisen aikataulun suunnittelu ja siihen sitoutuminen auttavat vähentämään impulsiivisia päätöksiä ja lisäävät itsekontrollia.

Ammatillinen ohjaus ja vertaistuen voima toipumisessa

Vertaistuki on yksi Raiteille toimintamallin kulmakivistä ja se on integroitu ammatilliseen ohjaukseen. Yhteisöllisyys ja samankaltaisten kokemusten jakaminen voivat olla voimakas motivaation lähde ja tukea toipumisprosessissa.

Mentaalisen hyvinvoinnin ylläpito

Mentaalinen hyvinvointi on keskeinen osa peliriippuvuuden hoitoa. Raiteille keskittyy asiakkaidensa henkisen terveyden vahvistamiseen tarjoamalla työkaluja, kuten mindfulness-harjoituksia ja kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä.

Itsetuntemuksen lisääminen ja omien ajatusten sekä tunteiden hallinta ovat tärkeitä askeleita kohti toipumista. Raiteille ohjaajat tukevat asiakkaita näiden taitojen kehittämisessä, jotta he voivat kohdata arjen haasteet ilman, että turvautuvat pelaamiseen.

Ennaltaehkäisevät strategiat ja jatkuvan tuen merkitys

Ennaltaehkäisevät strategiat ovat olennainen osa peliriippuvuuden hoitoa. Raiteille auttaa asiakkaitaan tunnistamaan laukaisevat tekijät ja kehittämään keinoja niiden hallintaan. Tämä voi sisältää esimerkiksi harrastusten löytämistä, jotka täyttävät sen aukon, jonka pelaaminen on jättänyt.

Jatkuva tuki ja seuranta ovat tärkeitä toipumisen eri vaiheissa. Raiteille tarjoaa jatkuvaa tukea ja seurantaa asiakkailleen, varmistaen, että he pysyvät oikealla polulla ja että heillä on tarvittavat resurssit selviytyäkseen mahdollisista takaiskuista. Tämä pitkäjänteinen sitoutuminen asiakkaiden hyvinvointiin on yksi Raiteille toiminnan kulmakivistä.

Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan keskusteluun, joka ei sido sinua mihinkään.

Kerromme lisää riippuvuuksista ja niiden vaikutuksista riippuvaiseen ja läheiseen ja ennen kaikkea tuomme toivoa ja konkreettisia työkaluja toipumiseen. Pääset purkamaan huolesi ihmiselle, joka on aikoinaan kulkenut saman polun, sillä kenenkään ei tarvitse selvitä yksin. Joskus pieni askel oikeaan suuntaan on elämän kannalta se suurin. Laitetaan yhdessä elämä takaisin raiteille.

Kati Tommila

kati@raiteille.fi

045 262 7410

Kaikki yhteydenotot käsitellään nopeasti ja ehdottoman luottamuksellisesti.