Liikunta peliriippuvuushoidon tukena - Miten saada endorfiiniryöppy ilman pelaamista?

Liikunnan merkitys peliriippuvuuden hoidossa

Kun peliriippuvuus kietoo otteeseensa, voi tuntua, että mielihyvän saavuttaminen ilman pelaamista on mahdotonta. Raiteille tarjoaa uuden näkökulman ja työkaluja, joilla voidaan tukea toipumiskeskeistä peliriippuvuushoitoa. Liikunta on yksi keskeisimmistä keinoista, jolla voidaan stimuloida kehon luontaisia mielihyvähormoneja, kuten endorfiineja. Nämä "onnellisuushormonit" voivat auttaa aivojen välittäjäaineiden palautumisessa peliriippuvuudesta seuranneiden psyykkisten oireilujen jälkeen.

Liikunnan säännöllinen harrastaminen luo rutiineja ja tuo päivärytmiin rakennetta, mikä on tärkeää toipumisprosessissa. Jokainen ihminen on yksilöllinen, ja siksi liikunnalliset suositukset räätälöidään aina henkilökohtaisesti. Olipa kyseessä sitten kävely, juoksu, uinti tai ryhmäliikunta, liikunnan avulla voidaan saavuttaa positiivinen mieliala ja vahvistaa itsetuntoa, mikä on olennaista peliriippuvuudesta toipumisessa.

Mielihyvän saavuttaminen turvallisesti

Endorfiinit ovat kehon luonnollisia kipulääkkeitä, jotka vapautuvat esimerkiksi liikunnan aikana. On tärkeää löytää liikuntalaji, joka sopii yksilön mieltymyksiin ja fyysiseen kuntoon. Raiteille suosittelee kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja, jotta jokainen voi löytää itselleen mieluisimman tavan saada mielihyvää. Olipa kyseessä sitten ryhmäliikuntatunnit, jooga, tai vaikkapa tanssi, liikunnan tulisi olla hauskaa ja palkitsevaa, jotta se toimii pitkäaikaisena ratkaisuna peliriippuvuuden hoidossa.

Liikunnan ja toipumisen yhteys

Liikunta ei ainoastaan lisää endorfiinien tuotantoa, vaan se myös edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Raiteille painottaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä toipumisprosessissa. Fyysinen aktiivisuus parantaa unen laatua, vähentää stressiä ja auttaa hallitsemaan ahdistusta, jotka kaikki ovat yleisiä haasteita peliriippuvuudesta kärsiville.

Toipumisprosessissa on tärkeää löytää tasapaino eri elämänalueiden välille. Raiteille auttaa asiakkaitaan ymmärtämään, että liikunta on yksi palanen suuremmassa kokonaisuudessa, joka tukee toipumista. Liikunnan avulla voidaan myös parantaa sosiaalisia taitoja ja verkostoitua, sillä monet liikuntamuodot tarjoavat mahdollisuuden yhteisöllisyyteen ja uusien ystävyyssuhteiden solmimiseen.

Liikunta avohoito-ohjelman tukena

Raiteille yrityksen laadukas hoito-ohjelma ja vankka ammattitaito ovat kehittyneet yli 15-vuoden pitkäjänteisen työn tuloksena useiden satojen päihde-, peli- ja läheisriippuvaisten kanssa sekä intohimosta kehittää yksilöllisiä toimivia palveluja riippuvaisille ja heidän perheilleen hyödyntäen ammatillisesti 12-askeleen ohjelmaa. Maailmanlaajuisesti käytetty hoito-ohjelma on modernisoitu nykypäivän tarpeisiin. Samaistumispintaa ja toivoa tuo ohjaajan omat kokemukset riippuvuudesta toipumisesta. Kognitiivisen oppimisprosessin ohjauksessa on laajaa ymmärtämystä peliriippuvuuden taustoista, riippuvuussairauden mekanismeista, ihmisten kokonaisvaltaisuudesta ja yksilöllisistä erityispiirteistä. Liikunta voi olla avohoidon tukena matkalla kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan keskusteluun, joka ei sido sinua mihinkään.

Kerromme lisää riippuvuuksista ja niiden vaikutuksista riippuvaiseen ja läheiseen ja ennen kaikkea tuomme toivoa ja konkreettisia työkaluja toipumiseen. Pääset purkamaan huolesi ihmiselle, joka on aikoinaan kulkenut saman polun, sillä kenenkään ei tarvitse selvitä yksin. Joskus pieni askel oikeaan suuntaan on elämän kannalta se suurin. Laitetaan yhdessä elämä takaisin raiteille.

Kati Tommila

kati@raiteille.fi

045 262 7410

Kaikki yhteydenotot käsitellään nopeasti ja ehdottoman luottamuksellisesti.