Läheisriippuvuus ja sosiaaliset suhteet

Läheisriippuvuuden tunnistaminen

Läheisriippuvuus terminä on harhaanjohtava ja herättää usein vastustusta. Läheisriippuvuus ei aina ole riippuvuutta toisesta ihmisestä vaan se pitää sisällään ison joukon erilaisia vahingollisia toiminta- ja käyttäytymismalleja. Toimintamallit ovat joskus toimineet hyödyllisinä selviytymiskeinoina vaikeissa ja lähes kestämättömissä elämäntilanteissa. Muuntautumalla haitalliseen ympäristöön ihminen on välttynyt negatiiviselta tunnekokemukselta omaksuen tiettyjä puolustusmekanismeja. Puolustusmekanismit ovat olleet siis hyödyllisiä ja joskus jopa hengissä säilymisen ehto. Kun elämäntilanne ja olosuhteet muuttuvat eikä enää tarvitsisi puolustautua, on tietystä haitallisesta toimintamallista tullut itselle normaalia. Läheisriippuvainen ajautuu herkästi itselleen vahingollisiin ihmissuhteisiin tai tilanteisiin, joissa on tuttua ja paradoksaalisesti turvallista jatkaa selviytymistaistelua. Tyypillinen tilanne on, että läheisriippuvainen jää suhteeseen juovan alkoholistin kanssa tai narsistiseen työyhteisöön, kun taas terveesti kehittyneen itsetunnon omaava henkilö tunnistaa toimintahäiriön ja pelastaa itsensä lähtemällä pois. 

Tunnistamalla läheisriippuvuuden merkit, kuten liiallinen miellyttämisen tarve tai vaikeudet asettaa rajoja, voimme alkaa työstää näitä kysymyksiä.

Usein läheisriippuvuus juontaa juurensa varhaisiin vuorovaikutussuhteisiin ja voi olla seurausta esimerkiksi lapsuuden kokemuksista. Raiteille auttaa asiakkaita ymmärtämään näitä taustatekijöitä ja kehittämään terveitä tapoja kohdata ja ylläpitää ihmissuhteita. Tunnistamalla omat tarpeensa ja toiveensa, henkilö voi oppia ilmaisemaan ne terveellä tavalla, mikä on avainasemassa läheisriippuvuuden käsittelyssä.

Rajojen asettaminen ja ylläpitäminen läheisriippuvuudessa

Rajojen asettaminen on keskeinen osa läheisriippuvuuden hallintaa. Raiteille korostaa, että terveet rajat auttavat yksilöitä tunnistamaan, missä heidän omat tarpeensa ja toisten tarpeet kohtaavat. Rajojen avulla voidaan suojata omaa henkistä tilaa ja välttää toisen ihmisen ongelmien omaksuminen. Kun opimme asettamaan ja ylläpitämään rajoja, voimme kohdata toiset ihmiset tasavertaisina, ilman että menetämme itsemme heidän tarpeidensa alle.

Rajojen puute voi johtaa siihen, että ihmissuhteet muuttuvat yksipuolisiksi ja kuormittaviksi. Raiteille auttaa asiakkaitaan ymmärtämään, kuinka tärkeää on kommunikoida omat rajansa selkeästi ja kunnioittavasti. Tämä ei ainoastaan vahvista itsetuntoa, vaan myös edistää terveitä ja tasapainoisia suhteita muiden kanssa. Rajojen asettaminen on taito, joka vaatii harjoittelua, mutta sen hyödyt ovat mittaamattomat.

Itsetunnon vahvistaminen

Itsetunto on avainasemassa, kun puhutaan läheisriippuvuuden vaikutuksista sosiaalisiin suhteisiin. Vahva itsetunto auttaa yksilöitä seisomaan omilla jaloillaan ja vähentää tarvetta etsiä vahvistusta muista. Itsetunnon kehittäminen voi olla pitkä prosessi, mutta se on välttämätöntä, jotta voimme rakentaa terveitä ja tasapainoisia suhteita.

Kun itsetunto kasvaa, ihminen alkaa arvostaa itseään ja omia tarpeitaan enemmän. Raiteille tukee asiakkaitaan löytämään keinoja itsetunnon vahvistamiseen, kuten positiivisen itsepuhelun harjoittamista tai uusien taitojen oppimista. Itsetunnon kasvaessa myös kyky asettaa rajoja ja hallita läheisriippuvuuden haasteita vahvistuu.

Sosiaalisten suhteiden merkitys hyvinvoinnille

Sosiaaliset suhteet ovat olennainen osa ihmisen hyvinvointia. Raiteille ymmärtää, että terveet sosiaaliset suhteet voivat tukea yksilön henkistä kasvua ja tarjota turvaverkon vaikeina aikoina. Läheisriippuvuus voi kuitenkin häiritä näiden suhteiden muodostumista ja ylläpitoa, mikä voi johtaa yksinäisyyden ja eristäytymisen tunteisiin.

On tärkeää tunnistaa, että jokainen tarvitsee tukea ja yhteyttä toisiin ihmisiin. Raiteille auttaa asiakkaitaan ymmärtämään, kuinka tärkeää on rakentaa terveitä suhteita, jotka perustuvat molemminpuoliseen kunnioitukseen ja ymmärrykseen. Kun opimme tunnistamaan ja hoitamaan läheisriippuvuuden oireita, voimme paremmin nauttia syvällisistä ja merkityksellisistä ihmissuhteista.

Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa aika maksuttomaan keskusteluun, joka ei sido sinua mihinkään.

Kerromme lisää riippuvuuksista ja niiden vaikutuksista riippuvaiseen ja läheiseen ja ennen kaikkea tuomme toivoa ja konkreettisia työkaluja toipumiseen. Pääset purkamaan huolesi ihmiselle, joka on aikoinaan kulkenut saman polun, sillä kenenkään ei tarvitse selvitä yksin. Joskus pieni askel oikeaan suuntaan on elämän kannalta se suurin. Laitetaan yhdessä elämä takaisin raiteille.

Ota yhteyttä,

Kati Tommila

kati@raiteille.fi

045 262 7410

Kaikki yhteydenotot käsitellään nopeasti ja ehdottoman luottamuksellisesti.