Kuinka huolehtia omasta hyvinvoinnista alkoholistin, päihde- ja peliriippuvuvaisen läheisenä

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen alkoholistin, päihde- ja peliriippuvaisen läheisenä

Raiteille on johtava päihde- ja peliriippuvuuden hoitoon erikoistunut yritys, joka ei unohda myöskään riippuvaisuuden läheisten tarpeita. Tiedämme, että läheisille rippuvuudesta kärsivän tukeminen voi olla raskasta ja haastavaa. On tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista. Tässä artikkelissa annamme sinulle vinkkejä siihen, miten voit pitää huolta omasta hyvinvoinnistasi päihde- ja peliriippuvuuden läheisenä.

Tunnista omat tunteesi ja tarpeesi

On täysin normaalia, että läheisenä tunnet monenlaisia tunteita. Saatat kokea huolta, surua, häpeää tai jopa vihaa. Tunnetta ei tarvitse peittää tai hävetä, vaan niitä tulee kunnioittaa. Toisinaan omien tunteiden ja tarpeiden tunnistaminen voi olla vaikeaa.

Raiteille haluaa tarjota sinulle tukea ja rohkaisua tunteidesi kohtaamiseen. Ota ensimmäinen askel ja opi tunnistamaan, mitä tunnet. Hyväksy tunteesi sellaisina kuin ne ovat. Anna itsellesi lupa tuntea ja uskalla ilmaista tunteitasi. Älä jää yksin, vaan ota rohkeasti yhteys ammattilaisiimme, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja tarpeitasi. Me Raiteilla ymmärrämme tilanteesi ja olemme täällä sinua varten valmiina ohjaamaan sinua kohti parempaa elämänlaatua.

Itsestäsi huolehtiminen ei ole itsekästä, se on välttämätöntä

Läheisriippuvuudesta vapautuminen vaatii yleensä käynnistyäkseen jonkin sisäisen tai ulkoisen kriisin. Prosessin voi laukaista esimerkiksi oma sisäinen sietämätön ahdistus tai töissä loppuun palaminen. Ulkoisena laukaisevana tekijänä läheisriippuvuudesta irtautumiselle voivat toimia esimerkiksi ihmissuhdeongelmat tai jokin muu kuormittava tapahtuma lähipiirissä.

Läheisriippuvaisesta käyttäytymismallista voi opetella pois. Toipuminen alkaa, kun läheisriippuvainen tunnistaa oman menneisyytensä ja toimintatapansa. Usein tämä prosessi vie aikaa ja vaatii ulkopuolista ohjausta. Läheisriippuvaisen on vaikea hyväksyä ja myöntää, että onkin elänyt elämäänsä toisille eikä itselleen. Irtautumisessa on avainasemassa, että läheisriippuvainen alkaa itse kantaa vastuuta omasta hyvinvoinnistaan.

Raiteille haluaa olla mukana tukemassa sinua omassa hyvinvoinnissasi. Olet tärkeä ja ansaitset hyvää. Ota askel kohti omaa hyvinvointiasi ja ota yhteyttä meihin. Yhdessä katsomme, miten voimme tukea sinua matkalla parempaa elämänlaatua.